Bir Buçuk Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır

örneğin 70 kg bir kişi 5 km yolu 1 saatte alırsa eğer vücudundan yaklaşık 280 kalori yakmış demektir.

Bir buçuk saat yürüyüş kaç kalori yaktırır. Her gün düzenli yürüyüş yapmak obeziteye engel olduğu gibi kanser riskini de azaltır. Aynı hızda 90 kilogram biri ise 1 saat yürüyüş sonunda yaklaşık olarak 258 kalori yakar. 1 saat yürüyüşle yakacağınız kalori kilonuza ve yürüyüş hızınıza göre değişir. 1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır.

Bu ölçüt için farklı kişilerde sonucun farklı olduğunun altını çizmeliyiz. 1 saat yürüyüş kaç kalori yakar yaktırır yürümek kaç kalori yaktırır. örneğin 65 kilo biri saatte yaklaşık olarak 3 2 kilometre hızla yürüyerek bu normal düşük tempolu yürüme hızına yakındır 1 saat sonunda 216 kalori yakabilir. Yürüyüşün koşu bandında ya da açık havada yapılması da harcanan kalori miktarını etkiler.

Y ürüyüş yapmak kilo vermeyi hızlandırdığı gibi çok ayrı faydaları da bulunmaktadır. Kilolu insanlar yürüyüş de dâhil olmak üzere her çeşit egzersizle zayıf insanlardan daha hızlı bir oranda kalori yakmaktadır. Fakat 100 kg bir kişi 1 saat içerisinde aynı yolu alırsa eğer yaklaşık 360 kalori yakmış demektir. Yürüyüş ile kalori hesaplama konusunda belki de ne çok merak edilen sorudur.

Beslenmesine dikkat eden kalori hesabı yapan ve orta tempo 1 saat yürüyüş yaparak kilo vermek isteyenler için hemen cevaplayalım 1 saat yürüyüş 486 kalori yaktırır. Bir kişinin 1 saat yürüyüşle yakacağı kalori kilonuza yürüyüş hızınıza ve diğer bir çok değişken faktöre göre değişir yavaş yürüyen bir kişinin yaktığı kalori miktarı ile hızlı ve tempolu yürüyen birinin yaktığı kalori aynı değildir. Maryland medical system üniversitesine göre 54 kg olan biri normal hızla yürüdüğünde 60 dkda 256 kalori yakmaktadır 81 108 kg arasında olanlar ise aynı hız ve aynı sürede 384 ve 512 kalori arası yakmaktadır. 1 saat tempolu yürüyüş yapmak kaç kalori.