8 Saat Diyeti Kadınlar Kulübü

Cumartesi saat 8 43 pm de 1 5 2 diyeti yapanlar var mı kadınlar kulübü hamilemiyim forumda selam arkadaşlarım uzun süreden beridir kilolarına başım belada kilo vermek istiyorum ama bir türlü cesaret edemedim geçen aralıklı oruç diyeti içerisinde böyle bir konu gördüm acaba aranızda 5 2 diyeti yapan kadınlar var mı.

8 saat diyeti kadınlar kulübü. Aksine hem belli bir süre açlık hem de genel olarak az kalori almak bizi daha akıllı odaklı ve yaratıcı yapıyor. Kurallarına uyulduğu takdirde 3 hafta içinde ortalama 9 10 kilo zayıflatan 8 saat diyeti ile kolay yoldan zayıflayabilirsiniz. Ama bu 8 10 20 30 saat açlık durumunda bir dert değil. Ve bunun yanı sıra günde en az 1 saat yürüyüş yapıyor.

Haftada bir veya iki gün 24 saat aç kalınabilir. örneğin öğleden sonra saat 15 ile 23 arasında istediğiniz öğün sayısı kadar beslenin 23 den ertesi gün 15 e kadar aç kalın. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye dayalı bir beslenme çeşidi. Bu diyetin en önemli özelliği diyeti uygulayan.

İntermittent fasting diyeti metodları nelerdir. Ardından yeme aralığınızı 8 saat bırakın. Haftada 2 gün aç kalınabilir. 1 ayda 16 kilo verdi.

Diğer diyet listelerine göre biraz daha katı kurallar içeren ama uygun yapıldığı zaman da daha hızlı etkisini fark edebileceğiniz 8 saat diyeti bu 8 saatin sonunda atıştırmalıklar yedikten sonra. 8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin intermittent fasting bir türü. Metabolizmanızı hızlandıracak üstelik hiç yorulmadan yapabileceğiniz hızlı zayıflama diyeti ile tüm kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verebilirsiniz. Yağ yakma amaçlı formülün adı 8 saat diyeti ile 3 haftada 15 kilo verme.

Bol bol sıvı tüketiyor şekersiz içecekler ve su. Protein diyeti yapan bir arkadaşım var. Günde üç öğün yiyor ekmek yok tuz yok şeker yok.