8 Saat Diyeti Ile Zayıflayanlar

En hızlı kilo verdiren 8 saat diyeti.

8 saat diyeti ile zayıflayanlar. Bu diyeti yaparken uykuda dahi yağ yakıyorsunuz. 8 saat yemek yiyip 16 saatte midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti nedir 8 saat diyeti nasıl yapılır 8 saat diyetinde hangi saatlerde yemek yemeliyim. 8 saat diyeti ile 3 haftada 15 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz. 24 saatlik dilimde tek bir öğün beslenerek bu diyeti uygulayanlarda bulunmaktadır.

öğlen 12 ile akşam 20 aralığında 2 ila 4 öğün olarak düzenlenebilir veya sabah 8 ila akşam 16 aralığı da kullanılabilir. Son zamanların en popüler diyetlerinden biri olan aralıklı oruç ise gün içinde belli saatlerde yemek yeme ve kalan saatleri hiçbir şey yemeden geçirmeye dayalı bir beslenme çeşidi. Uyku vaktiniz 16 saate denk gelmektedir. Kuralları her ne kadar biraz katı olsa da doğru bir şekilde uyulduğu zaman formunuzu korumaya yardımcı olacak bu diyet sayesinde daha da hafifleyebilirsiniz.

8 saat diyeti ile zayıflayanlar. Kesin zayıflatan 8 saat diyeti listesi gi̇ri̇ş 06 09 2019 15 07 güncelleme 04 10 2019 11 14. örneğin öğleden sonra saat 15 ile 23 arasında istediğiniz öğün sayısı kadar beslenin 23 den ertesi gün 15 e kadar aç kalın. 16 saatli açlıkta hücrelerde bulunan.

8 saat diyeti ile zayıflayanlar 3 hafta içinde 15 kilo verebildiklerini söylüyor. Yeterince su içmelisiniz. Aralıklı oruç diyeti olarak bilinen 8 saat diyeti belirli saatlerde yemek yemeye dayalı bir diyet çeşididir. Yemekten en az 3 saat sonra uyumalısınız.

Yarım saat sonrasında tost veya yumurta içeren bir kahvaltı vee smoothie tüketilebilir. 8 saat diyeti ile zayıflama örnek liste sabah saatlerinde midenin uyanması ve vücuda daha iyi tesir etmesi için bitki çayıyla başlamanızda fayda var. Yani 16 saat açlık ve 8 saat özgürlük. Kendi yaşam düzenine göre.

Saat 11 00 den sonra da sekiz saatlik dilimde yemek yeme hakkın var. Sınırlı süre aralıklarında yeyip içtiğinizde vücudunuza kalori yakmak için zaman tanımış oluyorsunuz. Diyet sırasında bol bol meyve ve sebze tüketmelisiniz. Düzenli çalışmalı ve hareket etmelisiniz.

8 saat yemek yiyip 16 saat boyunca midenizi dinlendirme üzerine kurulu olan 8 saat diyeti aslında aralıklı oruç diyetinin intermittent fasting bir türü. Yani yine akşam 19 00 a kadar. Yapılmayacaklar akşam yemeğinden sonra atıştırmayın. İzin verilen gıdaları ölçüsünde yemelisiniz.

Aralıklı oruç olarak da adlandırılan 8 saat oruç diyeti ile 3 haftada 15 kilo kadar zayıflamak mümkündür.