3 Saat Diyeti Listesi

Sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden tüm besinlerden yiyebilecek aynı zamanda kilo verebileceğiniz ve göbek yağlarınızdan kurtulabileceğiniz bir diyet planı arıyorsanız bu yazıyı sonuna kadar okuyun jorge cruise 3 saat diyetiyle 2 haftada 10 kilo.

3 saat diyeti listesi. 3 saat diyeti ile haftada 1 kilo verin. üç saat diyeti yle başarıya ulaşmak için egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. öğünlerinizin arasına üç saatten uzun bir sürenin girmesine izin vermeyin. Kahvaltı sabah 10 birini seçerek.

üç saat diyeti nin çok basit bir kuralı var. 16 8 diyeti yani diğer adıyla 8 saatlik diyet biraz sabır gerektiriyor. Yeşil çay ya da kahve şekersiz veya detoks içeceği. üç saat diyeti nedir nasıl uygulanır uygulanacak diyet listesi diyet uygularken dikkat edilmesi gerken noktaları paylaşacağız bu yazımızda.

8 saat diyeti için kesin bir diyet listesi yok dedik ancak david zinczenko ve peter moore un kitabı 8 saat diyeti ne göre şu örnek diyet listesini uygulayabilirsiniz ama tabii zorunlu değilsiniz. Diyet programı uygulanırken öğünler arası 3 saat aralıklarla olmasına dikkat edilmelidir. 20 dakikalık hızlı bir yürüyüş bile fazladan 150 200 kalori yaktırır. Ancak egzersiz kilo vermeyi kolaylaştırabilir.

3 günde 3 kilo verdiren diyeti uygularken ara öğünlerde isterseniz çok az bir miktarda fıstık badem kuru üzüm kabak çekirdeği ve fındık gibi kuru yemişlerin tüketimine de yer. 1000 kalorilik diyet listesi pdf formatında buradan i̇ndirebilirsiniz. Diğer 8 saatte ise normal yemekleri ve atıştırmalıklar tüketiliyor. Son zamanların en popüler ve en etkili diyetlerinden birisidir.

3 saat diyetiyle haftada 1 kilo. 8 saat içinde yasak olan yiyecek. Diyete göre kendinizi aç bırakmak veya çok sevdiğiniz gıdalardan uzak durmak kilolarınızdan kurtulsanız da bunlardan ömür boyu. Yalnız bu diyeti uygulamadan önce mutlaka hekiminize danışmayı unutmayınız.

16 8 beslenme şekli günün 8 saatlik bir zaman diliminde yemenize izin verilen basit ve etkili bir diyet planıdır. Buğday gevreği ve. Bu şekilde haftada 1 kilo kaybedin. 8 saat diyeti kilo verme sürecinde neler yediğinizden ziyade ne zaman yediğinize dikkat etmeniz gerektiğini ifade eden bir diyet planıdır bu diyet planı birçok kişinin 3 hafta içinde yaklaşık 9 10 kilo vermesine yardımcı oldu.

8 saat yedikten. 3 haftada 15 kilo vermek isteyenlerin son zamanlardaki ilk tercihlerinden olan 8 saat diyeti kapsamında 16 saat yemek yenmiyor sadece çay kahve su içiliyor.