1 Saat Zumba Kaç Kalori Yaktırır

Hem eğlenmek hem dans etmek hem de kısa sürede kilo vermek isteyenlerin yeni buluşma noktası zumba dansı olmaktadır.

1 saat zumba kaç kalori yaktırır. 1 saat step kaç kalori yaktırır. Zumba vücudunuzdaki tüm önemli kas gruplarının çalışmasını sağlar. Zumba sizin her öğrendiğiniz hareket için müziğin farklı bir yerini kullanmaktadır. Koşu yapmak kaç kalori yakar derseniz bunu aşağıdaki tabloda belirtiyoruz.

Aynı kiloda bir kişi 1 saat orta hızda yüzerek 477 kalori squash oynayarak ise 684 kalori yakabilmektedir. 20 dakika boyunca 16 km hızla bisiklet sürmek 72 kiloluk bir kişinin saatte 596 32 kalori yakımını. Bir dansçı ve koreograf olan alberto beto perez tarafından bulunan bu dans türü aslında zumbanın faydaları ile bir dans fitness özelliği taşıyor. Diye merak ediyorsanız 800 kalori vermeniz mümkündür.

Eğer sizde 1 saat step kaç kalori yaktırır. Düzenli yapılan step oldukça kısa sürede kilo vermenizi sağlayacaktır. Kilonuz ne kadar fazlaysa egzersiz yoğunluğu da o kadar yüksek olur ve antrenman süresi ne kadar uzun olursa o kadar fazla kalori yakarsınız. Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ve ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esneme hareketleri ile bitirilir.

Spor salonunda 1 saat kondisyon bisikletini 30 kmh hızla kullanırsanız saatte en az 400 kalori yakarsınız. 1 saat koşmak kaç kalori yakar yaktırır koşarken yakılan kalori miktarı yürürken harcanan kalori miktarı ile kıyaslanamayacak kadar çoktur. Zumba kalori yakar mı. Koşarken insan vücudu kondisyon olarak en üst düzeyde enerji gerektiren bir spor türü olduğundan söz konusu aktivite günlük kalori ihtiyacınızı.

Ayrıca bölgesel zayıflama için kondisyon bisikleti son derece etkilidir. Kalın bacaklara karşı yapacağınız en etkili spor türlerinden biri olan bisiklet sürmek özellikle bayanlar için tavsiye edilen egzersiz türü. Eğer sizde 1 saat zumba kaç kalori yakar sorusunun yanıtıyla harekete geçmek istiyorsanız sanıyoruz ki zumbaya başlamanız kaçınılmaz olacaktır. 1990 yılında ortaya çıkan ve günümüzde popüler kazanan bir dans türü olan zumba spor yaparken eğlenme olanağı tanıyor.

Zumba dansının uygulamasına kişinin yaşına ve kilosuna göre yakılacak kalori miktarı farklılık göstermekle birlikte 68 kilo biri 1 saat boyunca zumba yaparak 536 kalori yakabilir. çalışma farklı rutinleri olan şarkılarla yapılır.